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Holystic Yoga


Yoga ist etwas für jeden.

Denn jeder hat ein inneres Bedürfnis nach Harmonie.

Yoga ist die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.

Es ist das zur Ruhe kommen durch einen körperlichen Bewegungsfluss, eine Abfolge von aufeinander abgestimmten Bewegungen kombiniert mit der Atmung.

Yoga lässt den Körper arbeiten und bringt den Kopf zum Schweigen. 

 

Bei mir bekommst du ein GANZHEITLICHES YOGA. 

Kein Hektischer Flow, sondern ein angepasstes und genaues Yoga.

Du wirst jede Position verstehen und für dich adäquat umsetzen können. 

 

Der Unterricht beinhaltet: 

Pranayama (Atemübungen)

Asanas (Positionen)

Musik

Meditation (Stille)

 

Yoga in der Gruppe

mit bis zu 8 Teilnehmern

Sanfter bis fordernder Flow

 

Personal Yoga

ist persönlich, individuell, flexibel angepasst und für gezieltes Üben geeignet

z.B. bei körperlichen Beschwerden, sportliche Ziele.

Gerne auch kombinierbar mit Holystic Massagen und Aromaöl-Beratung.


Kursbeschreibung


Holystic Yoga Slow / Ü60

Entspannte und ruhige Abfolge von Asanas (Positionen) mit vielen Pausen zum Atmen.

Elemente des langen Dehnen (Yin/Restorative) und Mobilisationen.

Mit einer ausgiebigen Zeit der Stille und Entspannung. Lerne Meditation und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Für alle geeignet. Jung und Alt, eben auch für die Generation 60 +. 

Eignet sich sehr gut als Ausgleich für eine sonst kraftvolle Yogapraxis.

 

Holystic Yoga Level 1

Angenehme Abfolge von Asanas mit dem Sonnengruß und seinen unzähligen Variationen (gut erklärt). Stille und Pranayama (Atemübungen) sind ebenfalls Bestandteil dieser Einheit.

 

Holystic Yoga Flow 2

Fordernde Abfolge von Asanas. Für alle die schon Yoga machen, kennen und lieben.

 

Holystic Yoga in der Schwangerschaft (Pränatal)

Schmerzen Vorbeugen und Entgegenwirken. Zur Ruhe kommen mit sanften Asanas (Positionen), Mobilisationen und Dehnungen für den Rücken und die Hüftgelenke. Raum für Stille/Entspannung um anzukommen, inne halten und in den Kontakt mit dem Baby zu gehen.

 

Yoga & Achtsamkeit für Mama mit Baby (Postnatal)

Achtsam durch den Alltag als Mutter. Lerne hier wie du mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit gestärkt durch den Alltag gehen kannst. 

Stärken der Körpermitte, Verspannungen lösen und mobilisieren der Strukturen.