Holystic Yoga


 "Im Yoga befreien wir die Sinne von äußeren Ablenkungen,

indem wir den Geist auf den Atem, den Körper & das energetische Erwachen richten!"

 

Yoga ist etwas für jeden.

Denn jeder hat ein inneres Bedürfnis nach Harmonie.

Yoga ist die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele.

Es ist das zur Ruhe kommen durch einen körperlichen Bewegungsfluss, eine Abfolge von aufeinander abgestimmten Bewegungen kombiniert mit der Atmung.

Yoga lässt den Körper arbeiten und bringt den Kopf zum Schweigen. 

 

Bei mir bekommst du ein GANZHEITLICHES YOGA. 

Kein Hektischer Flow, sondern ein angepasstes und genaues Yoga.

Du wirst jede Position verstehen und für dich adäquat umsetzen können. 

 

Der Unterricht beinhaltet: 

Pranayama (Atemübungen)

Asanas (Positionen)

Musik

Meditation (Stille)

 

Yoga in der Gruppe

mit bis zu 12 Teilnehmern

Sanfter bis fordernder Flow

 

Personal Yoga

ist persönlich, individuell, flexibel angepasst und für gezieltes Üben geeignet

z.B. bei körperlichen Beschwerden, sportliche Ziele.

Gerne auch kombinierbar mit Holystic Massagen und Aromaöl-Beratung.


Kursbeschreibung


Holy Yoga Flow

Entspannte und ruhige Abfolge von Asanas (Positionen) mit vielen Pausen zum Atmen.

Elemente des langen Dehnen (Yin/Restorative) und Mobilisationen.

Mit einer ausgiebigen Zeit der Stille und Entspannung. Lerne Meditation und Achtsamkeit in den Alltag zu integrieren.

Für alle geeignet. Jung und Alt.

Eignet sich sehr gut als Ausgleich für eine sonst kraftvolle Yogapraxis.

 

Holystic Yoga für alle

Angenehme Abfolge von Asanas mit dem Sonnengruß und seinen unzähligen Variationen. Stille und Pranayama (Atemübungen) sind ebenfalls Bestandteil dieser Einheit.

 

Holystic Yoga in der Schwangerschaft (Pränatal)

Schmerzen Vorbeugen und Entgegenwirken. Zur Ruhe kommen mit sanften Asanas (Positionen), Mobilisationen und Dehnungen für den Rücken und die Hüftgelenke. Raum für Stille/Entspannung um anzukommen, inne halten und in den Kontakt mit dem Baby zu gehen.

Dieser Kurs findet in den Räumlichkeiten der "Praxis Babymoon" statt. (Anmeldung)

 

Yoga & Achtsamkeit für Mama mit Baby (Postnatal)

Achtsam durch den Alltag als Mutter. Lerne hier wie du mit Yoga, Meditation und Achtsamkeit gestärkt durch den Alltag gehen kannst. Lerne wie du in Verbindung mit dir selbst kommst. Austausch mit Bewertungs- & Gewaltfreier Kommunikation.

Dieser Kurs findet in den Räumlichkeiten der "Praxis Babymoon" (Anmeldung).